如何用穿戴式裝置來有效規劃運動及飲食,讓您健康有活力地減脂塑身


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活動介紹

台灣是亞洲第一胖國,每3人就有1人肥胖,過了9天年假,大魚大肉之後,突出的腰圍是否又開始蠢蠢欲動?

現代人生活忙録、飲食不正常、生活不規律,代謝症後群年輕化的現象日益嚴重,簡單來說就是因肥胖所造成的疾病。穿戴式科技正夯,許多人以為只要戴上運動手錶就能解決肥胖的問題,殊不知,缺乏正確的觀念和好的系統,往往都是徒勞無功。

根據Tencent的一項調查顯示,45.7%的消費者通常會在1個月內不再使用其穿戴式裝置。追根究底,究竟是為什麼會讓消費者在買了這些穿戴式裝置沒多久後就不用了呢?

其中一項很大的原因是,雖然穿戴式裝置提供的功能愈來愈多,但其實大部分的消費者並不能完全掌握這些裝置所提供的數據意義是什麼,要如何有效地來運用?

既然要讓大家使用自己的穿戴式裝置能夠看到效果,我們就先從有心率功能的穿戴式裝置開始吧!

一般人在使用擁有心率偵測功能的穿戴裝置時,能真正了解如何使用心率偵測功能來健身運動的人其實不多。大部分的人會照著裝置所提供的心率區間的指示來操作,但因每個人的體能、健康及心率狀況不同,所以光是按照裝置所提供的心率區間指示來運動健身,不見得能達到所希望的效果。

因此我們請了”奧斯威運律空間”的教練,指導及帶領大家用穿戴裝置內的心率偵測及記錄功能來做有氧訓練及耐力建立以達到減脂塑身的效果。

除此之外,只是單純做運動而沒有注意飲食對於減脂塑身的效果是事倍功半的,因此我們也請了”橘子愛走路”的飲食教練來教導大家如何以健康及有效飲食來讓大家可以吃的飽、吃的健康,透過減脂肪、長肌肉來提升基礎代謝率,打造不易發胖的體質。

課程內容共九週,第0週為免費的體驗週。

Week 0:暖身週 (說明會) – 免費

之後如果對體驗滿意的話可以報名接下來的九週課程

Week 1:認識身理機制,調整與淨化 ~ 運動: 基礎簡易有氧運動

Week 2:認識蛋白質、增加動次數 ~ 運動: 徒手肌力

Week 3~4:有效、且有效率的運動, 增肌減脂 ~ 運動: 阻力訓練,阻力訓練

Week 5:食物過敏原測試 ~ 運動: 壺鈴運動 

Week 6:再次淨化 ~ 運動: 徒手肌力  

Week 7:認識優質澱粉 ~ 運動: 壺鈴運動 

Week 8:身體平衡,繼續享瘦 ~ 運動: 綜效循環 

Week 9:Ending party ~ 運動: 綜效循環

協辦單位: 奧斯威運律空間;橘子愛走路

*課程期間可使用”walkinorange 健康筆記本” APP來記錄、分析飲食,並可與教練隨時隨地免費諮詢。

iOS APP 下載: https://itunes.apple.com/us/app/walkinorange/id911…

Android APP下載: https://play.google.com/store/apps/details?id=com….

*課程進行時請自行攜帶具即時心率監測的運動手環或手錶,如果沒有具即時心率監測的運動手環或手錶也可當場向教練借用。

活動嘉賓

奧斯威運律空間

教練

橘子愛走路

教練

  • 活動日期: 2016-02-20 10:00 ~ 2016-02-21 15:00

報名網頁

http://www.accupass.com/go/EFW